第三百三十四章 运动员要学会思考（第2 / 4页）

“李指导，怎么了？”

跟着三人一起过来的张平秋，出声问道。

他方才就在指点着几人赛前的一些常规的热身动作，这些大家都有教，不过苏丙天刚来，国家队的这一套相对来说要更加正规，在动作要点上能够让身体更好地打开。

“苏祖这边优化了一下动作，大家和他一起跑一下感觉一下。”李志忠笑着说道，接着又望向章裴孟、文勇易和苏丙天几人，“你们在跑动中也可以自己多观察一下，从起步到加速，途中跑和最后的冲刺。”

起跑线前，苏祖看着有些疑惑不解的几人，笑了笑，道：“我改动了一下跑动技术，麻烦你们陪我跑几趟看看。”

苏祖现在的身高在一米八七到八之间，基本身高定型。按照他的腿长百米46步，还是有不少优化的空间。

这些日子苏祖认真看过了自己的跑法，还有之前在欧洲比赛，泰森-盖伊以及阿萨法-鲍威尔的跑法。

从几人的跑动技术上来说，苏祖和泰森-盖伊在脚掌落地的发力技巧，都比阿萨法鲍威尔差了不止一截。

鲍威尔脚掌落地的面基更大，虽然脚和地面接触时间要比泰森-盖伊长，但同样的滞空时间，步幅距离，又弥补了会来。

客观角度上来说，技术并没有完全的优劣之分，主要还是要合适自身，而且泰森-盖伊现在的跑动技术也有很大的改善空间。

旁边易桢手里拿着的DV机递给了苏祖，让他仔细地看完了方才自己跑动的姿势。

“师父，你觉得呢？”

苏祖看了几眼DV机里录制的从起跑到加速度的片段镜头，转而朝旁边背着手的李志忠问道。

“缩减步幅看着是可行，但你这样的话，又是一个适应的过程。”李志忠微微皱了下眉说道。

“大概要多久才能完全适应得过来？”苏祖沉默了一会问道。

增加后脚掌与地面的接触发力，将步幅提升到44步左右。另外还有起跑听枪的反应能力，细节上改动一下自己的摆臂动作，这些就是苏祖在近来训练时，觉得自己还可以不断雕琢的技术要点。

短跑除了训练开发本身身体的爆发力和速度保持能力之外，细节上的技术改进都能够让成绩不断提升个，毕竟短跑是以百分秒，甚至千分秒的成绩在向前努力提升着。

苏祖现在已经明显感觉包括潜能值的增长或者是属性加点，提升的作用几乎无法直接体现出来。

但是如果遇到大赛，遇到足够强劲的对手，他还有爆发的潜在可能。既然还有潜在的可能，那么通过更好的技术，也能够将当前身体所有的能力更充分地运用起来。

“你先别跑。”李志忠在一旁看到苏祖走上了起跑器，出身阻止道，转而向田径场另外一边章裴孟、文勇易和苏丙天几人招了招手。

“你现在技术已经成型了，如果再改着变动，我也很难说得准。”李志忠摇了摇头道。

苏祖想了想，又走到跑道起跑线器上，“先试试看吧。46步我觉得太多了，我的步幅还不够充分。增加后脚掌落地的面基，发力会更好一些。然后加上摆臂，我觉得还是能够继续往前冲一冲。”

李志忠点点头，苏祖现在的跑法和技术要点，大抵都是他在禾岛市队时，打下的基础。

100米跑的是46步，虽然偶尔也会有45步，但动作固定之后，大抵一直会按照这个节奏完整地跑下去。

而到了现在，随着苏祖的力量，步频等各个方面的提升，百米46步对于苏祖来说已经有些多了。